寒い季節。布団が恋しくてなかなか起きられないという人も多いのではないでしょうか。
眠れない人は睡眠環境を整えよう
でも、それとは逆に･･･最近は眠れない人が増えてきているとも聞きます。
仕事や人間関係のストレスからか、神経が過敏になってなかなか寝付けない人、眠りが浅い人、短時間しか睡眠が取れない人など、睡眠に関する悩みを抱える人が多いようです。
そんな人は、睡眠環境を整えることから始めてみてはいかがでしょう？
例えば寝室を整理整頓したり、睡眠を誘うアロマオイルを焚いたり、寝具やパジャマを心地よいものに変えてみたりというように。
寝具やパジャマを変える
中でも、私のおすすめは寝具やパジャマを変える方法。
寝具やパジャマは睡眠の質にかなりの影響を及ぼします。季節に合った心地のよいもの、肌触りのよいものにするのはもちろんですが、時には色にもこだわってみるとよいでしょう。
と、ここまで読んで･･･
「安眠にいいと言われるから、青や紺のファブリックでまとめている」
という方もいらっしゃるかもしれません。
でも、青や紺は寒色系の色。
以前「寒い季節にダークな色の服を着るのはなぜ？季節と色の関係」でも書きましたが、色には温度差を感じさせる力があります。
寒色系は、心を落ち着かせると同時に身体を冷やす効果があると言われています。夏など気温が高い時期はOKですが、冬にはちょっとそぐわない色になります。
冬におすすめの色と言えば、やはりアースカラー。木や土、暖炉のぬくもりを感じさせる色が特におすすめです。
地球とつながるような温かく優しい色に囲まれることが、冬の睡眠を良質なものに変えるポイントですよ。
そして、更なる睡眠のために一緒に使っていただきたいのが、今回おすすめするアロマオイルやエッセンス。
良質な睡眠のお供にいかがでしょう？
深い眠りを呼び込みたい！睡眠にアプローチするヒーリングアイテム
ピースフルスリープ（穏やかな睡眠）《スターエッセンス》30ml
ピースフルスリープ（穏やかな睡眠）《スターエッセンス》30ml
不安を取り除いて心身ともにリラックスさせ、静穏で安定した眠りを促します。それは深く美しい休息のイメージ。
脳が活発に働きすぎて、いろいろと考えてしまって眠れない時や感情が高ぶって眠れない時、まるで子守唄のように心地よい眠りを誘います。
不安で神経が過敏になっている夜に。ハートや第6チャクラに効くと言われるクリスタルを複数ブレンドしたエッセンスで、第4、第6チャクラの混乱を鎮めて安眠に導きます。
レスキューナイト《バッチフラワーレメディ》10ml
レスキューナイトは、眠りにつくとき悩みごとや心配ごとが頭から離れず、なかなか寝つけなかったり、眠りが浅くて怖い夢を見てしまうとき、または海外旅行で時差ボケしているときに役立つフラワーエッセンスです。
不安や神経の高ぶりを軽減し、落ち着きとリラックスをもたらします。
世界で最もよく使われるレスキューレメディ（インパチエンス、クレマチス、チェリープラム、ロックローズ、スターオブベツレヘムの5つを調合した緊急用のレメディ）に、ホワイトチェストナット（静謐）をブレンドした、夜に特化したものです。
枕元に常備しておき、気になることを何もかも忘れてぐっすり眠りたい夜にお使いください。
世界中にファンが多いバッチフラワーのレスキューレメディ。中でもこちらは、夜用に特化したレメディです。不安や緊張で眠れない夜にどうぞ。
