暑い夏。寝苦しい毎日を過ごしていませんか？
夏になると暑さから睡眠が浅くなり、次の日にも疲れが残るということが起きがちです。
寝ているつもりでも何となくすっきりしなくて、朝からだるいという人もいるのではないでしょうか。
快適な睡眠を求めるために、シーツを冷感のものにしたり、アイスノンを枕に敷いたり。
色々と工夫している人もいるかもしれませんね。
そんな夏の夜を快適に過ごすために、シーツやベッドカバーの色にこだわってみてはいかがでしょう？
色は不思議なもので、例えば赤や茶色などの暖色系の色はぬくもりを、逆に寒色系の色はクールさ、涼しさを与えます。
その色の力を利用してシーツやベッドカバーを選ぶとしたら、おすすめはライトブルーやミントグリーンの寝具です。
ライトブルーやミントカラーは、涼しさや清涼感を伝える色。
クールなのに柔らかな印象があり、寝苦しい夏におすすめのカラーです。
緊張感をほぐし、ほてった体や神経を鎮めるのに一役買ってくれます。
なお、これらの色を使うときの注意点をひとつ。
それは、枕カバーを温かみのある色にすることです。
いくら涼を求めるからといっても、すべての色をクールにしてしまうと、今度は寒々とした場所になってしまいます。
また、頭は冷やしすぎてはいけない場所。
落ち着きのある色や濃いめの色で、メリハリをつけるといいですよ。
そして、涼を求める寝具と一緒に使っていただきたいアイテムを3つ。
寝苦しい日に首元や枕、シーツなどにスプレーして、クールダウンをはかりませんか？
夏の夜を涼やかに過ごすのにおすすめのアロマ＆エッセンス3選
ペパーミント《ミカエル・ザヤット》10ml
ペパーミントは、シャープでしみ通るようなメンソール香で、意識を明瞭にするエッセンシャルオイルです。
◎アルコール5mlに精油を10滴垂らし、ミネラルウォーターを45ml入れてよく振れば、即席の涼感スプレーの完成です。
クールフラッシュ（女性エネルギーを調和させる）スプレー《スターエッセンス》60ml
クールフラッシュ（女性エネルギーを調和させる）スプレー《スターエッセンス》60ml
クールフラッシュのスプレーは、更年期を楽しく、優しく、シンプルに、そして優雅にし、パワーを与えてくれます。
女性の身体のサイクルのバランスを促進しますので、更年期におけるホットフラッシュなどにお悩みの方や暑い夏の時期のクールダウンにもおすすめです。
クラリセージ、レモン、ゼラニウムのエッセンシャルオイルは、美しさ、殺菌、浄化、女性エネルギーの調整、肌の活性化、気力アップへとアプローチしてくれます。
心地よい睡眠を促し、忘れかけていた夢を思い出させてくれます。女性の人生において深くパワフルな時期にクールに過ごして下さい。
◎フラワー系の甘さと爽やかさを感じるスプレー。
チルルームスプレー《インディゴエッセンス》100ml
チル(Chill)は英語では心を落ち着かせる、暑さを冷やして快適にする、という意味です。
このチルルームスプレーにはエッセンスのほか、穀物アルコールとオーガニックバジルオイルが含まれています。
このスプレーは特に口論のあとや、怒りを抱いている人がいる部屋に使うと、空気をフレッシュな状態に戻し、気持ちを落ち着かせてくれます。
怒りは周りの人を傷つけ、また、怒った人自身を自己嫌悪と罪悪感で惨めな気持ちにさせます。
それを知っていながら、解決策がわからず困っている人へ、そっと伝えてあげましょう。
きっと、頑なになっているその人の心もほぐれ、周囲を和ませることができるようになりますよ。
◎気持ちを落ち着かせて穏やかな睡眠を助けます。
