みなさんこんにちは！
AEAJ認定、アロマテラピーアドバイザの 花山さくらです。
梅雨も過ぎ去って、ついに夏本番ですね。
気温もぐんぐん上昇、今年は、かなりの猛暑になると予想されています。
だけど、室内って、外とは比べ物にならないくらい、寒くないですか？
特に、オフィスやスーパーマーケットなど、エアコンの設定が低くて、冷え性の女性にはかなり辛いですよね。
夏の冷え性におすすめ！足湯
足湯というと温泉なんかを想像しますよね。
だけど、実は家でも簡単に出来るんですよ。
やり方は、とっても簡単。
大きめの洗面器にお湯をたっぷりと張ります。
温度はだいたい40～42度くらいがおすすめ。
その中に、エッセンシャルオイルを3滴ほど垂らします。
5分ほど足を付けるだけでも、かなり足から温まることができますよ。
足湯におすすめのエッセンシャルオイル3選
ローズマリー
ローズマリーはスパイシーな味と香りでもご存知ですよね。
血行促進作用があって、足湯に使うと、全身の血流を良くする作用があります。
ジュニパーベリー
また、ジュニパーベリーは、カクテルでも有名なジンの原料となる、ジュニパーという実から抽出されるオイルです。
こちらも、体内の循環を良くして、血行を良くする働きがあります。
ラベンダー
さらに、ラベンダーは、身体をリラックス状態に導いてくれます。
冷え性は、体が緊張状態になっているもの。
それをリラックスさせることで、冷え性を緩和します。
室内でエアコンを使わないのは熱中症の危険もありますので、
28度くらいの適正温度に設定して、夏を乗り越えてくださいね。
