眠れない時は1滴のフラワーエッセンスを

2023/06/09

こんにちは。

オススメの不眠解消方法

みなさんには、眠れない日ってありますか？

私は悩みごとがあったり、ストレスが溜まっているとなかなか眠れなかったりします。
「早く寝ないと！」と焦れば焦るほど、
目が覚めてしまったり…
睡眠時間が短いとなかなか疲れもとれないので、
布団に入ったらすぐに眠りたいもの。

そこで眠れない時にオススメの不眠解消法を紹介します。

まずは飲み物です。

眠れない時は、
就寝前にホットミルクやホットココアを飲むことがおすすめです。
ホットミルクを甘くしたい時は、砂糖ではなく蜂蜜を入れて飲んでくださいね。

逆に寝酒は睡眠の質を下げてしまうので要注意！
ホットミルクかココアを飲むようにしましょう。

またブルーライトが睡眠に悪影響を与えるので、
就寝2～3時間前からスマホやパソコンを見るのは控えるようにします。
眠れない時はついスマホをイジってしまいますが、ますます眠れなくなるので気をつけてくださいね。

そしてフラワーエッセンスも不眠解消に効果的です。
特におすすめなのが、不眠を解消する「レスキューナイト」のスプレータイプ。
口に直接スプレーして、素早くエッセンスを取り込むことができます。

レスキューナイトは、
悩みごとや心配ごとが頭から離れず、
なかなか寝つけなかったり、
眠りが浅くて怖い夢を見てしまうとき、
海外旅行で時差ボケしているときに役立ちます。

不安や神経の高ぶりを軽減し、落ち着きとリラックスをもたらします。

このエッセンスは、
不安や悩みでなかなか寝つけない時に、
リラックスして眠りに就くためのサポートをしてくれますよ。

フラワーエッセンスを活用して、不眠を改善していきましょう。