みなさん、こんにちは！AEAJ認定アロマテラピーアドバイザの 花山さくらです。
ついに冬本番！
風邪が流行っているのはもちろんのこと、インフルエンザも、全国的に猛威を振るい始めていますね。
かくいう私も先日、風邪をこじらせてしまいました。
その結果、なんと肺炎に！
2週間の安静を余儀なくされました。
そんな時にも活用していたのは、もちろん、エッセンシャルオイルです。
風邪の時って、鼻が詰まって息苦しかったり、はたまた、咳が止まらなくて、大変ですよね。
そこで活躍するのが、風邪に効果が期待できるエッセンシャルオイルです。
風邪やインフルエンザの菌を予防するエッセンシャルオイル
風邪対策のために、何よりも最優先に用意したいエッセンシャルオイル、それが、ユーカリです。
ユーカリといえば、コアラが食べている葉っぱでおなじみですよね。
このユーカリ、実は、殺菌、抗菌作用が強く、風邪のウイルス対策にもかなり効果を発揮してくれます。
また、風邪をひいたとき、鼻づまりの通りをよくしたり、呼吸を楽にする働きもあります。
エッセンシャルオイルの使い方
風邪のとき、一番に考えたいのが、湿度です。
冬に風邪が流行する理由は、湿度が低いから、ウイルスが活動しやすくなるのです。
逆に言うと、湿度を高くするとウイルスの動きも鈍っていきます。
一般に、インフルエンザウイルスは、湿度60～70％ぐらいで、その働きが弱まるといわれています。
つまり、外出先では仕方ないとしても、自宅にいるときには湿度を高くしておくことが大切です。
エッセンシャルオイルの普段使いなら、ルームスプレーにしましょう♪
と、お伝えしているのですが、この季節に限っては、別です。
加湿機能のあるディフューザーを使うようにしてください。
なるべくお部屋の湿度を高くすることが大切です。
また、鍋にお湯を沸騰させ、そこにエッセンシャルオイルを数滴たらすのも効果的です。
少し大胆な方法ですが、蒸気が滞留することで、お部屋の中にアロマの粒子が分散し、抗ウイルス作用をもたらしてくれます。
風邪やインフルエンザ対策に、エッセンシャルオイルを用いることも一つの方法ですが、基本はやはり休養です。
栄養バランスの整った食事と睡眠。
そして、プラスアルファにエッセンシャルオイルを取り入れてくださいね。
