44ポイント獲得できます
瞑想や内省の時間を取りたいのに、日常の考えごとが残って落ち着かない時に。メディテーションは、目を閉じる前に自分の内側へ意識を向け、静かな余白を持ちたい方に選ばれる飲むエッセンスです。朝の瞑想、夜の振り返り、ジャーナリング前の習慣にも向いています。内省の時間を大切にしたい方の、毎日の小さな儀式にもなります。
こんなあなたに
こうなりましょう
シングルエッセンス、コンビネーションエッセンス、チャイルドケアは、1回7滴、朝晩2回程度を目安に口に落として摂ります。または飲み物に入れて摂取します。(例外的にグリーンエッセンスのみ1回5滴×3回摂取します。)チャイルドケアエッセンスは、アルコールが含まれているのでお子さんやアルコールに弱い方は、お水やお好きな飲み物に垂らしてお使いください。 フラワーエッセンスを同時に摂取する場合は4~5種類くらいまでがベストです。(最高7種類までならOKですが、6~7種類入れるのは緊急の場合としてください。)シングルエッセンスは、トリートメントボトル作り可。 コンビネーションはドーセージレベルのため、トリートメントボトルを作らず、そのまま摂取することを推奨します。入浴時に使用する場合は、バスタブに10~20滴程を垂らして10~20分ほど浸ります。感情的な問題は2週間、肉体的な問題は1ヶ月を目安に摂取してください。
そのまま飲む
舌下に直接たらしてお飲みください。
水・お茶に入れて飲む
水やお茶、ハーブティーなどにたらしてお飲みください。
お肌に塗る
手に取り、チャクラや気になる部分に刷り込みます。
マッサージする
ジェルやオイルなどに入れてマッサージするのもおすすめです。
スプレーする
スプレーボトルに水とエッセンスを入れ、お部屋・枕・オーラに。
バスタブに入れる
バスタブのお湯に入れて入浴。全身でエッセンスを受け取れます。
瞑想やジャーナリングの時間を深めたい方には、メディテーションがわかりやすい選択肢です。特別な修行のためだけでなく、忙しい日常の中で内側の声に耳を澄ますためのコンビネーションです。朝の静かな時間、寝る前、祈りやカードリーディング前にも合います。使う時は、長く座ろうとせず三分から始めると、初めての方でも取り入れやすくなります。迷う場合は、今いちばん困っている場面から選ぶと外しにくいです。
内省を深めたい時、最初に必要なのは完璧な集中ではなく、安心して静かになる時間です。メディテーションは、頭の中の声を追いかけず、ただ観察する感覚に寄り添います。セラピスト視点では、瞑想が苦手な方にも「呼吸を見る練習」として案内できます。使った後は、浮かんだ言葉を数行だけ書くと、内側のメッセージを受け取りやすくなります。使用後は気分を数行だけ記録すると、内面の動きを見つけやすくなります。
スピリチュアルな視点では、瞑想は遠い世界へ行くことではなく、自分の中心へ戻ることです。メディテーションは、その静かな入口を作りたい時の一本。ボトルを手に、頭上から穏やかな光が降り、胸の奥へ落ち着いていくイメージを持ってください。直感を急いで得ようとせず、静けさそのものを味わう意図で使うと深まりやすくなります。意図を一言で決めてから使うと、内側の感覚を受け取りやすくなります。
メディテーションは、瞑想の時間を深めたい時や内面に意識を向けたい時に選ばれています。静かな時間を深めたい、内面に耳を澄ませたい。そんな願いを静かに支える経口エッセンスです。
オーストラリアの固有植物をテーマにした、イアン・ホワイト氏によるブランドです。シングル、コンビネーション、スプレー、クリームなどラインナップの幅があります。
まずは目的別に作られたコンビネーションから見ると分かりやすいです。慣れてきたら、植物ごとのテーマに注目してシングルエッセンスを選ぶのもおすすめです。
スポイトで数滴をそのまま口に含むほか、水やお茶に入れてお使いいただけます。無理なく続けやすい方法をお選びください。
目安は1回数滴を、1日数回です。朝の支度前、外出前、就寝前など、日々のセルフケアの時間に取り入れる方が多いです。
併用は可能ですが、初めての方は少数から始めると選びやすくなります。迷う場合は、今いちばん気になるテーマを優先してください。